Ăn lành tập đủ nghĩ thông mình

Một cuốn sách khá dễ đọc và mình thích nhiều quan điểm trong này (mà trước giờ không biết nói sao cho anh em bạn dì hiểu).

Cho những ai đang ám ảnh cân nặng, hãy quên nó đi. Cân nặng chỉ là một con số - thay vì ép bản thân mình phải đạt một số cân nhất định, chúng ta nên hướng tới chế độ dinh dưỡng lành mạnh, lâu dài thì tốt hơn.

Cho những ai đang chần chừ tập luyện, hãy bắt đầu từ những vận động nhỏ nhất: đi bộ nhiều hơn, để ý nhiều hơn đến cơ thể. Bạn không nhất thiết phải là một gymer, bạn có thể chạy, nhảy,...miễn sao thấy vui là được.

Mình từng khổ sở với cân nặng vì không thể lên theo cân nặng được khuyến nghị (nếu bạn nghĩ chỉ có giảm cân là khó thì nhầm rùi đó). Mình cũng ám ảnh vì khó khăn trong lớp yoga (các bạn công nhận không, toàn các cô U40, 50 người còn dẻo hơn mình). Nhưng sau đó mình nghĩ cơ thể mình có quyền lựa chọn điều gì phù hợp nhất. Trộm vía tập chạy nhảy lung tung và ăn đều đặn, sức khoẻ mình tốt lên nhiều, không còn bị váng đầu khi đột ngột đứng dậy nè và suy nghĩ tích cực lên NHIỀU.
Còn phần 3 về suy nghĩ - tinh thần cơ mà mình đang phân tâm quá nên đọc hổng vô. Với một cuốn viết nhiều phần thì cơ hội cho các phân tích chuyên sâu là không nhiều, thiệt đó. Như mình nói ở đầu, dễ đọc. Thêm thông điệp tích cực, thế là ổn, nhỉ?

Nguồn: Instagram @welcomebooklover